Campinas realiza aulas de yoga e promove equilíbrio entre corpo e mente

As aulas de yoga oferecidas em espaços esportivos de Campinas (SP) ampliam as opções gratuitas para quem busca uma atividade que combine exercício físico, concentração e bem-estar. Entre as iniciativas está a nova turma de Hatha Yoga no Centro de Vivência do Idoso (CVI), ministrada pelo professor Rafael Corrêa às sextas-feiras.

Uma das vertentes mais tradicionais do yoga, o Hatha Yoga propõe a integração entre corpo e mente por meio da respiração e da atenção plena. O termo reúne ha (sol) e tha (lua), simbolizando o equilíbrio entre forças complementares, como esforço e entrega, ação e repouso, corpo e mente.

A prática se sustenta em pilares como posturas (ásanas), técnicas respiratórias (pranayamas), relaxamento e concentração. Diferentemente de atividades centradas no desempenho, o Hatha Yoga convida o praticante a realizar os movimentos de forma atenta, respirada e respeitosa, acompanhando os limites e possibilidades do próprio corpo.

Segundo Rafael Corrêa, não é necessário ter experiência anterior para participar. A proposta é que cada pessoa pratique no próprio ritmo, sem comparação. A modalidade pode ser adaptada e é acessível também ao público idoso, respeitando as condições individuais e favorecendo mobilidade, consciência corporal, equilíbrio e relaxamento.

O professor destaca ainda que o yoga não é uma religião. A prática pode ser realizada por pessoas de diferentes crenças e trajetórias e oferece um espaço de atenção ao corpo, à respiração e ao momento presente. Mais do que executar posturas, a proposta é criar condições para que o praticante redescubra calma, clareza e equilíbrio no cotidiano.

🧘🏼‍♀️Yoga na Praça

A programação gratuita também inclui o projeto Yoga na Praça, conduzido pela professora Mariana Lotumolo na Praça Primavera, conhecida como “Campão”, no Jardim Santa Genebra. A iniciativa completou oito anos em agosto e leva a prática para um espaço público, aproximando a atividade da comunidade.

As aulas acontecem no primeiro domingo de cada mês, às 9h, com duração aproximada de uma hora. A participação é aberta a todos, não exige inscrição prévia e há vagas disponíveis. A proposta é ampliar o acesso ao yoga e oferecer um momento de cuidado com o corpo e a mente em contato com o ambiente ao ar livre.

🧘🏾Serviço

Hatha Yoga – CVI

• Professor: Rafael Corrêa
• Dia: sextas-feiras
• Local: Centro de Vivência do Idoso (CVI)

Yoga na Praça

• Professora: Mariana Lotumolo
• Local: Praça Primavera (“Campão”), Jardim Santa Genebra
• Quando: primeiro domingo de cada mês, às 9h
• Duração: 1 hora
• Participação aberta, sem necessidade de inscrição; vagas disponíveis.